Zima s sebou přináší mrazivé dny a rázem se každý z nás ptá: Jak se efektivně zahřát? Naštěstí existuje celá řada jednoduchých a účinných způsobů, jak se zahřát – ať už jste doma, v práci nebo na cestách. Připravili jsme pro Vás přehled praktických tipů, které pomohou udržet teplo, zvýšit komfort a zpříjemnit zimní období.
Zahřejte se zevnitř: teplé nápoje jako základ
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak tělu dodat pocit tepla, jsou teplé nápoje. V zimě často zapomínáme na pravidelný pitný režim, přitom právě teplý čaj, káva nebo horká voda s citronem dokážou tělo příjemně prohřát a zároveň hydratovat.
Aby Váš nápoj zůstal dlouho teplý, vyplatí se sáhnout po kvalitní termo láhvi nebo termo hrnku. Ty se hodí nejen doma, ale i do práce, do auta, na procházku nebo na zahradu. Díky nim máte teplý nápoj stále po ruce a bez nutnosti neustálého ohřívání. Praktickým pomocníkem jsou také termo láhve pro děti, které díky veselým barvám a hravým motivům děti zaujmou a zároveň udrží nápoj teplý
.png)
Termomísy jsou skvělým pomocníkem do domácnosti, protože udrží pokrmy déle teplé a umožní Vám vychutnat si jídlo vlastním tempem bez nutnosti neustálého ohřívání.
Správné oblečení: vrstvy dělají zázraky
Pokud se chcete udržet v teple po celý den, zaměřte se na správné vrstvení oblečení. Více tenčích vrstev izoluje teplo lépe než jeden silný kus oblečení. Nezapomínejte ani na doplňky – čepice, šála a rukavice hrají v udržení tělesného tepla větší roli, než se může zdát.
Pohyb jako přirozený zdroj tepla
Nejrychlejší cestou k zahřátí je pohyb. Stačí se na chvíli zvednout a rozhýbat tělo – krevní oběh se okamžitě zrychlí a pocit chladu rychle ustoupí. Nemusíte se pouštět do náročného tréninku, bohatě postačí pár dřepů, kliků, výskoků nebo klasický skákací panák. Už po několika minutách ucítíte, jak se tělo přirozeně zahřívá.
Pravidelný pohyb navíc prospívá celkovému zdraví, zlepšuje náladu a pomáhá překonat zimní únavu, která se v chladných měsících objevuje častěji než obvykle.
Teplo domova: drobnosti, které mají velký efekt
I doma můžete snadno zvýšit pocit tepelné pohody. Zaměřte se na:
- omezení průvanu
- udržování stabilní teploty v místnostech, kde trávíte nejvíce času
- teplé textilie, jako jsou deky nebo polštáře
Pokud trávíte večery u televize nebo s knihou, oceníte také lokální zdroje tepla, které zahřejí přesně tam, kde je potřeba. Příjemnou atmosféru i pocit tepla navodí také zapálená svíčka – nejenže zútulní prostor, ale zároveň jemně zahřívá okolí a večer se tak stává ještě příjemnějším.
Termofory: rychlé a úsporné řešení
Velmi oblíbeným pomocníkem během chladných dní jsou termofory. Nabízejí okamžité teplo, jsou energeticky úsporné a využijete je mnoha způsoby – na zahřátí postele před spaním, při bolavých zádech či bolesti břicha při menstruaci nebo jen pro příjemný pocit tepla při odpočinku.
Díky různým velikostem a designům si snadno vyberete termofor, který bude vyhovovat Vašim potřebám i stylu domácnosti.
Nezapomínejte na detaily
Někdy rozhodují maličkosti:
- udržujte nohy a ruce v teple, právě tudy tělo ztrácí teplo nejrychleji
- pijte pravidelně, i když nemáte pocit žízně
- využijte teplo z vaření nebo pečení – zapnutí trouby nebo vaření na sporáku zahřeje nejen jídlo, ale i vaši kuchyň a částečně byt
- vyhněte se alkoholu jako prostředku na zahřátí – efekt je pouze krátkodobý
- dopřejte si dostatek odpočinku, tělo se pak s chladem vyrovnává lépe
Zahřát se během chladných dní nemusí být složité. Stačí kombinace správných návyků, pohybu, teplých nápojů a praktických pomocníků, jako jsou termokonvice, termosky, termo hrnky a termofory. Díky nim si můžete zimní období užít v pohodlí a bez nepříjemného pocitu chladu – doma i venku.